Différentes recherches indiquent que la pratique régulière de la Méditation Transcendantale induit rapidement une amélioration générale de la qualité de la vie individuelle et sociale :
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Différents ouvrages traitent des recherches scientifiques relatives à la pratique du programme de Méditation Transcendantale :
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L'actualisation du soi renvoie à la réalisation de son plein potentiel dans tous les domaines de la vie. Une méta-analyse regroupant les résultats de 42 études indépendantes a montré que les effets de la pratique de la Méditation Transcendantale sur le développement/actualisation du soi sont bien plus prononcés que ceux des autres formes de méditation ou de relaxation.
Sources : "Transcendental Meditation, self-actualization, and psychological health: A conceptual overview and statistical meta-analysis", Journal of Social Behavior and Personality 6: 189-248, 1991.
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